18-01-07

What's this?

Wat is dit nu? Dit heb ik, voor zover ik me herinner, nog nooit gehad in mijn hele leven. Ik ben om drie uur wakker geworden. As I write is het nu al twintig voor vier. Ik kan niet meer slapen! Ik, de kampioen van het nog-eens-draaien-slapen! Ik hoop dat het van voorbijgaande aard is, amai. Morgen (binnen drie uur moet ik op, dus vandaag) zal ik een wrak zijn. En ik zal mogen opletten dat ik me niet overslaap.

Maar laten we van de nood een deugd maken door deze blog van een nieuwe post te voorzien.

Ik heb al gemerkt dat het programma dat ik volg te zwaar is. Ik heb drie maanden niet gesport door mijn spierscheur, en nu ineens én terug elke dag met de fiets naar school én opnieuw badmintonnen én blijven keeperen... het is teveel.

Daarom heb ik mijn trainingsschema aangepast. Ik ga niet meer voor de 20 kilometer van Brussel, maar voor de halve marathon van Evergem op 1 september. Ik denk dat gezien de kans op overbelasting dit een realistischer doel is. En omdat ik dan later in het jaar mijn piek bereik, zal ik ook meer gemotiveerd zijn om verder te trainen voor een marathon in 2008 (wat nog altijd mijn uiteindelijke doel is).

Gisteren ben ik voor de eerste keer sinds oktober gaan badmintonnen. Tot mijn verrassing ging het heel erg goed. Ik speelde tegen Kristof, die een goeie speler is, en volgens de anderen nochtans serieus in form is pas onlangs gewonnen tegen een C1-speler, een enkelspel. Wel verloren, maar heel erg eervol: 21-19, 25-27 en 21-13. In de derde set was mijn pijp uit (begrijpelijk, denk ik), maar ik schrok er vooral van dat het technisch heel erg goed ging. Soms kun je een mooie uitslag halen tegen een goeie speler omdat die niet in form is, maar hier was het enkel en alleen omdat ik zelf zo goed speelde. Dat vooral maakte me blij.

Het gevolg is wel dat ik serieus stijf ben. Vooral mijn rechterarm was die slagen niet meer gewoon, maar ik ben ook stijf in mijn bovenbenen en mijn bilspieren achteraan, zeg maar de gatspieren :-) Vandaag gaan lopen zou echt teveel zijn geweest. Ik denk dat ik ook morgen nog zal moeten recupereren.

Toen ik vroeger een tijdje geblesseerd was, kon ik daarna bijna altijd onmiddellijk weer aanpikken bij wat ik deed zonder last te hebben, maar dat is blijkbaar gepasseerd (de leeftijd...). Wel positief: ik heb blijkbaar deze keer wel mijn techniek bij het badmintonnen ongeschonden kunnen houden, ondanks de lange stop. Dat is de eerste keer.

Omdat het loopschema nu iets soepeler zal zijn, zul je hier wel eens iets meer lezen over andere dingen. I hope you don't mind...

 De kop is eraf

Thursday, January 4, 2007

"Het allermoeilijkste van lopen is het begin. Na een klein stukje lopen doet alles zeer en je hebt absoluut het gevoel dat je nooit in je leven 10 km achter elkaar zult kunnen lopen. Daarom is het goed om vanaf de eerste dag dat je met het programma begint een logboek gebruikt om je trainingservaringen, bijzondere omstandigheden (bv slecht weer) en gezondheidstoestand op te tekenen. "

Dit is een citaat uit de tip van de dag in mijn trainingsschema. Enne: het klopt. Na twee minuten voelde ik al iets, of beter, vanalles: linkerenkel die wat pijn deed, beide scheenbenen, ...

Nu ja, het is een langzaam opbouwend schema (voorlopig), dus echt lastig was het vandaag zeker niet: 3x 2 minuten lopen, 3x 2 minuten stappen. Ik maak me nu wel al zorgen over de opeenvolging van trainingen. Ik heb vroeger al scheenbeenvliesontstekingen gehad door overbelasting, en daar ben ik het meest bang voor.

Morgen is er weer een training. Dezelfde als vandaag.

Ik ben daarnet bij het buitengaan Joerie tegengekomen. "Wat ga je nu doen, toch niet sporten, zeker?" Ik heb hem verteld van mijn uiteindelijke marathonambities. Hij stond toch een beetje verwonderd (bewonderend?) te kijken.

20:11 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) | Tags: trainingsschema, lopen |  Facebook |

17-01-07

Het begin...

Hey,

de knoop is doorgehakt. Ik ga beginnen lopen. Daarom ook zet ik mijn eerste stapjes in de bloggerswereld. Ik wil mezelf verplichten om ermee bezig te zijn, zodat het geen loze ambitie blijft.

De aanleiding.

Een van de goede voornemens voor 2007 is een van mijn kinderdromen waarmaken: een marathon lopen. Nu weten de mensen die me al gezien hebben dat ik helemaal geen lopersprofiel heb. Daarvoor ben ik veel te zwaar. Door mijn zwaar beendergestel ,geen uitvlucht bij mij :-), is mijn ideaal gewicht 94 kg voor 1m94 (vastgesteld door een universitaire diëtiste met jaren ervaring, dus dat zal wel zo zijn). Momenteel zit ik daar een stuk boven, maar dat zal hopelijk ook wel verbeteren.

Ik ben nu op een ontiegelijk laat (of vroeg) uur dit aan het intikken (het is bijna half vijf 's nachts), maar dat komt omdat ik al een hele voorbereiding heb gedaan vanavond. Ik heb doelen gesteld. Zo heb ik een trainingsschema opgesteld in http://www.myasics.nl/running/ om me voor te bereiden. Tja, ik heb blijkbaar nu al een beetje de runner's high. :-)

Ik heb ook concrete doelen gesteld. De eerste afspraak met mezelf als loper is morgen (vandaag al dus) als ik mijn training start. Op zondag 18 maart wil ik de 5km lopen op de Zwinstedenloop in Sluis (Ned.)

Daarna ga ik proberen om nog een 5km-loop te doen, een 10km-loop en dan op 27 mei moet de eerste apotheose komen met de 20km van Brussel.

Hopelijk blijf ik gespaard van blessures, want ik blijf verder badmintonnen en ook nog eens keeperen zolang Bavo gekwetst is (wat toch al snel begin maart zal zijn). Let's cross fingers...

Ik laat straks weten hoe de eerste training is verlopen.

18:12 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) | Tags: lopen, trainingsschema |  Facebook |