24-01-07

Schoenen en hartslagmeter

Ik ben naar VO2 geweest. Ik heb niet alleen nieuwe schoenen gekocht, maar ook een hartslagmeter én een foodpod. Een hartslagmeter had ik eigenlijk al, maar ik was niet alleen mijn horloge ervan kwijt, het was ook al een oude. Over de schoenen: mijn voeten zijn aan een uitgebreid onderzoek onderworpen, en wat bleek?

a. mijn rechtervoet staat scheef in het gewricht. Dit komt waarschijnlijk door de vele gewrichtsproblemen die ik al heb gehad aan die enkel ten gevolge van het voetballen en badmintonnen (enkele malen gewrichtsbanden gescheurd, ontstoken achillespeesschede, veelvuldige verzwikkingen). Het goede nieuws is dat dat normaal mijn marathonambities niet zou mogen kelderen.

b. mijn rechtervoet is een halve centimeter langer dan mijn linkervoet (293mm tgo 288mm) en ik heb een gemiddeld-brede voet (104mm)

 

Maandag in het badminton ging het, na het abominabele spel van vorige week, opnieuw uitstekend. In het enkelspel gewonnen van Jan in drie sets: 19-21, 21-18 en 21-10. Jan heeft me beloofd om vanaf volgende week telkens op het einde een enkelspel te spelen, zodat zijn fysiek verbetert. Ik zal hem eraan helpen onthouden...

 

Morgen is het dan EINDELIJK zover: ik ga weer lopen! Ik ga wel een zachte ondergrond nemen, zodat ik niet onmiddellijk mezelf opnieuw overbelast. Ik twijfel nog tussen de Bourgoyen en de Finse piste van de Watersportbaan. We zien nog wel.

 

Ruth is ondertussen al bijna loopverslaafd. Gisteren mocht ze volgens haar schema niet lopen, maar ik heb haar echt moeten overtuigen om dat ook effectief niet te doen. En ze voelt echt wel vorderingen. Ze keek heel erg uit naar de training van vandaag omdat de stapperiodes korter worden.

 

Ik heb ondertussen mijn hartslagmeter als eens uitgeprobeerd, gewoon hier in de kamer. Mijn hartslag in rust ligt nog steeds onder het gemiddelde (57), maar toch, vroeger had ik in de 40. Na het roken van een sigaret kwam hij de eerste minuten niet onder de 80. Gezond, hé, dat roken... Ik ga dus echt wel moeten stoppen.

 

Morgen verslag over hoe mijn eerste looptraining in enkele weken verlopen is !

 

Song of the day: Joerie heeft beslag kunnen leggen op een Nick Drake songbook met naast pianopartituren ook gitaartabs. En reken maar dat hij gespeeld heeft! Vanmiddag heeft hij me een staaltje laten horen, prachtig! Heel mooi met die alternatieve gitaarstemmingen (vb. CFCFCF)

Vandaar: Pink Moon - Nick Drake

22-01-07

Eten

Gisteren afgesproken: vanaf volgende week maandag gaan we ook op ons eten beginnen letten: niet teveel vetten en suikers en zoveel mogelijk vers eten. Ik zie ernaar uit !

 

Zaterdag was het dus voetbal. Verloren met 3-0 tegen 't Kartouchken uit Sleidinge. Alweer hetzelfde verhaal als elke week: de eerste helft minstens even goed als de tegenstander, een ongelukkige goal binnenkrijgen en de tweede helft fysiek eronderdoor gaan.

 

Ik heb me opnieuw heel erg geamuseerd, en dat blijft het belangrijkste, naast het feit dat ik me niet geblesseerd heb. Gisteren en vandaag was ik ook niet stijf, dus dat geeft op voor de recuperatie van de badminton (en voor het lopen donderdag, zei hij voorzichtig tussen haakjes...)

 

Ruth is ondertussen heel erg goed bezig met start-to-run. In die zin zelfs dat ik begin te twijfelen of ik dat programma ook niet beter zou volgen, kwestie van overbelasting te voorkomen.

 

Song of the day: Hello door Lionel Ritchie (slechte clip, maar fantastisch nummer)

20-01-07

Rust

Vannacht heb ik echt rust gehad... 8 uur geslapen. Ik kan me de tijd niet herinneren dat ik zo uitgerust was. Een beetje gezweet in het begin, maar met een dunner donsdekentje ging het uitstekend om de reis aan te vatten naar dromenland.

 

Vanavond ging ik op weg naar enkele collega's in de Rococo in het Patershol. Ik had er een tamelijk lange dag opzitten, en ik wou er snel zijn, zodat ik het toch niet kon laten om even te lopen... Met de nadruk op 'even', want al onmiddellijk voelde ik dat die scheenbenen toch nog niet volledig in orde zijn. Dammit... ik heb zoveel zin. Nu ja, zo weet ik weer dat ik niet mag forceren.

 

Morgen dus voetballen. Ik heb er alweer erg veel zin in, ondanks het feit dat het het lopen misschien niet bevordert. Het bloed kruipt nu eenmaal waar het niet gaan kan.

Ik moet dringend (tijdens de solden!) eens gaan kijken in Destelbergen in de winkel die Kristof VL me heeft aangeraden voor loopschoenen, VO2. Morgen misschien, als ik op tijd ben na het voetbal.

 

Song of the day: My heroics, part 1 van Absynthe Minded (hier in de live-versie van in de Laatste show)

 

 

02:00 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) | Tags: song of the day, vo2, lopen, rust |  Facebook |

18-01-07

Moeilijk...

Er zijn mensen die zeggen dat lopen moeilijk is... Zij dwalen. Moeilijk is momenteel vooral niet lopen. Het is de eerste dag dat ik volledig pijnvrij ben, en ik heb zoveel zin. Maar mijn verstand zegt dat ik beter nog wat wacht. Een weekje.

 

Er was vandaag overigens opnieuw een storm, met fenomenale windstoten. Toch had ik daardoor juist zin om te gaan lopen. Wat doet er meer deugd om de beslommeringen van het dagelijkse leven te vergeten dan eens goed uit te waaien?

 

Zoals al gezegd: Ruth is goed bezig. Na drie dagen van ziekte is ze vandaag al weer gaan lopen (met een muts om niet opnieuw ziek te worden). Ik ben blij dat ze het zo leuk vindt, en tegelijk ook wel trots op haar.

 

Als ik weer begin te lopen, zal het waarschijnlijk op een donderdag zijn. Ideale recuperatie na de badminton, en toch niet de dag voor het voetbal. Vandaar ook dat ik me zo moest inhouden vandaag.

 

Morgen is er alweer oudercontact op school, dus dan zal de verleiding niet zo groot zijn. Zaterdag spelen we dan met de Filosoof op Kerkbrugge. Om half twee al, wat betekent dat ik vroeger zal moeten stoppen met mijn metselles. Ik hoop dat Herman (mijn leraar) het niet al te erg vindt...

 

Zoals je misschien al gezien hebt, heb ik nu al mijn vorige posts van blogspot overgeplaatst naar hier. Je hebt hier meer mogelijkheden en the look is ook mooier.

 

Song of the day: Ruby door Kaiser Chiefs (zo aanstekelijk !)

Voetbal en badminton

Dinsdag 16 januari

 

Het lopen ligt, tot mijn frustratie, nog steeds stil. Maar ik moet geduldig en verstandig zijn en nog een beetje wachten tot mijn lichaam weer meer sport aankan. De ergste pijn is weg in mijn scheenbenen, maar af en toe voel ik nog een druk en lichte pijn.

Ik heb besloten om mijn lichaan eerst weer gewoon te maken aan de sporten die ik al langer doe dan lopen: badminton en keeperen. Dat zal nog enkele weken (maanden?) duren, en qua voorbereiding is het niet ideaal, maar ik kan echt geen van de twee laten vallen omdat ik ze te graag doe.

Zaterdag moesten we dus voetballen. Ondanks een korte nacht en een lastige metselles van 8u tot 13u15 (wie heeft ooit het idee gehad die betonblokken zo groot en zwaar te maken???), speelde ik 's namiddags toch een goeie wedstrijd. 3-1 verloren, maar ik kon er niet aan doen. In de eerste helft deed ik enkele leuke reddingen. Zo haalde ik een bal uit de winkelhaak. Zaaaaalig om dat oude gevoel nog eens te hebben! De rest van de ploeg speelde een puike eerste helft (1-1 ruststand tegen de derde in de stand), maar in de tweede helft was het fysieke vaatje leeg.

Zondag was ik zo stijf als een plank, maar na een leuke en ontspannende wandeling in het Drongengoed was dat al veel beter. Leuk, zo'n zondags zonnetje!

Gisteren kon ik er dus alweer tegen om te gaan badmintonnen. Zo goed als het vorige week ging, zo slecht ging het nu. Ik speelde gelukkig niet mee in competitie, want anders zou ik het me echt hebben aangetrokken. Nu genoot ik nadien van de fysieke inspanningen. Maar slecht, dat was het... Alleen in het enkelspel tegen Frederic kon ik af en toe (!) tippen aan mijn normale niveau bereiken. Toch verloren, hoor...

Kristof VL is ondertussen in volle voorbereiding voor de marathon van Rotterdam én hij heeft ook een weblog opgezet: http://kristofloopt42195meter.skynetblogs.be/ Goed bezig, Kristof !

Nog iemand die goed bezig is: Ruth met haar start-to-run programma. Verbeten, zoals het hoort :-)

Song of the day: untitled #1 van Spain (kort fragment van Amazon.com, beetje naar beneden scrollen, 4de nummer)

Nottingham halve marathon

Donderdag 11 januari

 

Gelukkig ben ik vandaag met de auto naar school gegaan! Ze voorspelden een storm. Het viel nog wel mee, maar ik moest eerst naar SFI (Melle), dan naar OLVI (Gent) en dan weer terug voor een vergadering met de inspecteur voor Nederlands en Engels. 't Zou echt van het goede teveel zijn geweest, met de fiets door zo'n wind.

Vandaag een drukke dag, dus. Morgen krijg ik pedagogische begeleiding, zaterdag dan metselen en meteen daarna naar Maldegem om te gaan voetballen. Ik heb er al zin in.

Mijn scheenbenen voelen al beter aan. De pijn is nog niet volledig gedaan, maar er is verbetering.

Nog een beetje verder rusten, en volgende week is het hopelijk volledig passé composé.

Ik zat gisterenavond nog even met Pieter L. op de chat, verwees hem naar hier, en wat blijkt: hij heeft ook loopaspiraties! Citaat: "Vanaf februari weliswaar". In zijn woonplaats, Nottingham, is er blijkbaar in september een halve marathon, en hij heeft zin. Als hij het rustig genoeg opbouwt, kan hij het zeker aan! Doen, Pieter !

Song of the day: Bruce Springsteen, Born To Run (liveversie op youtube!)

Rusten

Woensdag 10 januari

 

Vandaag, zoals aangekondigd, geen sport. Ik ben zelfs met de auto naar school gereden. Ik ben vannacht niet meer in slaap geraakt, en bovendien beginnen mijn schenen nu echt op te spelen. Ik moet opletten voor scheenbeenvliesontsteking. Beter nu een beetje rusten dan plots weken na elkaar weer niets mogen doen. Bovendien wil ik zaterdag ook zeker keeperen.

Ook morgen ga ik, om te rusten en vanwege het weer, met de auto, en misschien vrijdag ook nog. Vrijdag heb ik dan ook nog eens pedagogische begeleiding... :-(

Ik heb vandaag Kristof VL (een collega die al een marathon heeft gelopen en aan het trainen is voor de marathon van Rotterdam) aangesproken over mijn trainingsprogramma en over mijn beginnende scheenbeenvliesontsteking. Hij zei dat hij hetzelde had gehad in het begin. En dezelfde schoenen als ik. Overbelasting, ok, maar een goede schoen moet dat opvangen. Hij raadde me VO2 aan in Destelbergen. Hij heeft schoenen van daar, en sindsdien heeft hij geen last meer. Dat zullen we dan nog eens moeten bekijken. En de schoenen die ik al gekocht heb... die kan ik ook dragen voor andere dingen.

Ruth zei me gisteren dat ze ook gestart is met lopen, via het start-to-runprogramma van de vrt . Ze had enkele collega's kunnen aansporen om sociale controle op elkaar uit te oefenen. Goeie zet!

Ik vind het echt wel jammer dat ik moet rusten, want ik heb heel veel zin, maar ja, dat is het leven, nietwaar. Enne... na regen komt zonneschijn, en met een beetje geluk is die zonneschijn er als ik weer kan lopen.

Song of the day: You'll miss me when I burn (Bonnie 'Prince' Billy) (als je klikt, kun je een fragmentje horen op amazon.com (klein beetje naar beneden scrollen)