19-03-07

Hoge hartslag

Vandaag opnieuw met veel plezier gaan lopen. Goed voor lichaam én geest...
Opnieuw rustig aan vandaag. Zaterdag nog gevoetbald, dus... (4-3 verloren tegen De Kilo, grrrrr). Ik loop ook al een tijdje met een hardnekkige verkoudheid en de bijhorende vermoeidheid.

Vandaar ook misschien dat mijn hartslag vandaag wat aan de hoge kant lag, want voor de rest heb ik niet echt last gehad. Ik had zin om nog wat meer te lopen, maar heb uit voorzorg mij echt ingehouden.
Concreet: 1' (2x), 2', 3', 4' (2x), 5', alles samen dus 20 minuutjes, met telkens 1' recuperatie. 3,9 kilometer gelopen, gemiddelde hartslag: 159 (beetje hoog, zoals gezegd), maximum hartslag 179 (heel hoog), 497 calorieën verbruikt en gemiddeld 8,6 gelopen (inclusief de 7 minuten wandelpauzes, dus mijn loopsnelheid zal wel boven de 9km/u hebben gelegen). Ik moet dringend nog eens beter leren werken met die hartslagmeter. Het is een hele computer, en ik begrijp er nog niet de helft van.

Kristof VL is dit weekend een halve marathon gaan lopen in Sluis. Hij liep 1u44, een mooie tijd. Je kunt zijn loopavonturen hier volgen. Nog minder dan een maand te gaan voor zijn marathon!

Ruth is vorige week ook weer goed gestart en verlegt voortdurend haar limieten. Soms zonder dat ze het zelf doorheeft...

Vandaag heb ik al drie maal naar de eerste cd van Norah Jones geluisterd terwijl ik toetsen verbeterde. Vandaar: song of the day: de titelsong: Come away with me (hier in een live-versie voor BBC2). Enjoy it!

Commentaren

Hartslagen Die hoge hartslagen zijn normaal é Kristof met zo'n prille prachtige liefde (ik bedoel het lopen ;-) ). Volhouden. Het zou leuk zijn om vandezomer ns samen te lopen...

Gepost door: Kristof | 22-03-07

De commentaren zijn gesloten.