27-03-07

Verplichte rust (opnieuw)

Verdorie. Ik heb er teveel van genoten. Ik heb weer last van mijn scheenbenen. Waarschijnlijk scheenbeenvliesontsteking. Weer rusten dus... Het begint mij echt de keel uit te hangen. Ik heb nochtans rustig opgebouwd en niet teveel in één keer gelopen. De volgende keer als ik weer kan starten, zal ik enkel op zachte ondergrond lopen. Als ik er dan weer last van krijg, dan ga ik naar een sportdokter. Ondertussen ga ik vanaf volgende week proberen of het mogelijk is om te fietsen en te zwemmen om mijn conditie op peil te houden.
Sven R. vertelde me dat twee mensen die hij kende geopereerd zijn van chronische scheenbeenvliesontstekingen. Ik heb er wat over opgezocht op internet. Blijkbaar is het een operatie die geen resultaat garandeert, hoewel de meesten die het gehad hebben er wel tevreden van zijn.

Kristof VL is ondertussen volop bezig met zijn maraton, die steeds dichterbij komt (nog drie weken...)

De hoge hartslag van vorige week was geen toeval: ik was 's avonds en vooral 's anderendaags ziek, maar net niet ziek genoeg om niet te gaan werken, hoewel ik het mij vooral dinsdagmorgen erg beklaagde dat ik gaan werken was: ik voelde me slap en had braakneigingen, hoewel ik 's morgens niets had binnen gekregen.

Song of the day: ik heb vandaag het artikel in Humo van enkele weken geleden gelezen over de moord in Binche en ik moest denken aan Strange Fruit van Nina Simone. Keihard, maar jammer genoeg nog steeds soms realiteit.

19-03-07

Hoge hartslag

Vandaag opnieuw met veel plezier gaan lopen. Goed voor lichaam én geest...
Opnieuw rustig aan vandaag. Zaterdag nog gevoetbald, dus... (4-3 verloren tegen De Kilo, grrrrr). Ik loop ook al een tijdje met een hardnekkige verkoudheid en de bijhorende vermoeidheid.

Vandaar ook misschien dat mijn hartslag vandaag wat aan de hoge kant lag, want voor de rest heb ik niet echt last gehad. Ik had zin om nog wat meer te lopen, maar heb uit voorzorg mij echt ingehouden.
Concreet: 1' (2x), 2', 3', 4' (2x), 5', alles samen dus 20 minuutjes, met telkens 1' recuperatie. 3,9 kilometer gelopen, gemiddelde hartslag: 159 (beetje hoog, zoals gezegd), maximum hartslag 179 (heel hoog), 497 calorieën verbruikt en gemiddeld 8,6 gelopen (inclusief de 7 minuten wandelpauzes, dus mijn loopsnelheid zal wel boven de 9km/u hebben gelegen). Ik moet dringend nog eens beter leren werken met die hartslagmeter. Het is een hele computer, en ik begrijp er nog niet de helft van.

Kristof VL is dit weekend een halve marathon gaan lopen in Sluis. Hij liep 1u44, een mooie tijd. Je kunt zijn loopavonturen hier volgen. Nog minder dan een maand te gaan voor zijn marathon!

Ruth is vorige week ook weer goed gestart en verlegt voortdurend haar limieten. Soms zonder dat ze het zelf doorheeft...

Vandaag heb ik al drie maal naar de eerste cd van Norah Jones geluisterd terwijl ik toetsen verbeterde. Vandaar: song of the day: de titelsong: Come away with me (hier in een live-versie voor BBC2). Enjoy it!

14-03-07

minder goed, maar LEUK !!

Opnieuw kunnen lopen vandaag. Moeten lopen. Was suf en uitgeput voor ik ging, waardoor ik het ook uitstelde. Nu oppietoppie. Running, the best drug a man can get.

Vandaag heb ik, in tegenstelling tot eergisteren met de foodpod en hartslagmeter gelopen. Ik heb niet veel gelopen omdat ik niet wil forceren en omdat het vandaag wat moeilijker ging: 4x2 minuten, 3x3 minuten en 2x1 minuut cooling down (telkens met 1 minuut rust tussendoor). Samen dus 19 minuten. Niet zoveel, maar dat doet er echt niet toe. Momenteel geniet ik vooral dat ik weer überhaupt kan lopen.

Misschien ging het vandaag ook wat moeilijker omdat er blijkbaar erg veel stofdeeltjes in de lucht zitten. Vandaar een primeur: 90 op de autostrades rond Gent, Brussel en Antwerpen. Ik ben al sinds ik kind ben gevoelig aan stofdeeltjes en ozon in de lucht.

 

Gegevens van vandaag: maximum hartslag: 169, gemiddelde 153, gemiddelde snelheid 9,4 (tamelijk op het gemak dus), maximum 14,5 (was op het einde, dus da's goed, vooral omdat ik het gelopen heb zonder het te beseffen, was niet dat ik nog eens wou versnellen), 381 calorieën in totaal verbruikt, 3,26 km gelopen.

 

Let's roll on...

 

Song of the day: Gabriel Rios, Broadday light (vandaag de cd gekocht in Media Markt en het was de perfecte soundtrack op deze zonnige dag)

19:48 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) | Tags: lopen, gegevens, song of the day |  Facebook |

12-03-07

Here comes the summer sun...

... en met die summer sun van vandaag (19°C) was het blessureleed ook eindelijk genoeg onder controle om nog eens te kunnen gaan lopen. Ik heb erg veel werk (examens opstellen) en wou de microbe eerst nog bedwingen, maar het is (gelukkig!) niet gelukt.

 

Voor de eerste keer in lange tijd nog eens kunnen lopen dus. Ik ben gewoon vertrokken zonder echt plan, behalve dan om niet te forceren. Het ging behoorlijk vlot na zo'n lange tijd. Ik heb 7x2 minuten gelopen (met telkens een minuut recuperatie tussendoor), dan 6 minuten aan een stuk, 1 minuut rust en dan 3x1 minuut (cooling down). Alles samen toch goed voor 23 minuten, wat gezien de omstandigheden een groot succes is.

 

Verder ook alleen maar goei nieuws: ik heb vanmiddag van Ruth twee mooie rozen gekregen, ik heb vandaag ontdekt dat A.F.Th. Van der Heijden, mijn lievelingsschrijver, een nieuw boek heeft uitgebracht van maar liefst 1051 bladzijden (getiteld "Het Schervengericht") en vooral: die heerlijke zon vandaag! (Ruth was ook bijzonder inspirerend in haar enthousiasme over het weer, thanx for being you)

 

Woensdag wil ik de tweede keer gaan lopen.

 

Song of the day: Are you the one (that I've been waiting for)? van Nick Cave and the Bad Seeds (voor mij het beste van de vele uitstekende Cave-songs)

19:47 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) | Tags: lopen, ruth, song of the day |  Facebook |

22-02-07

lopen... het kriebelen

Al een lange tijd geen blog meer... Dat komt omdat ik niet kan lopen. Ik heb nog steeds last van die lies van mij. Vorige week was het beter, maar zaterdag tijdens de match verslechterde het weer. Maandag was het precies alsof het de dag voordien pas was gebeurd, zo slecht ging het.

 

Nu gaat het alweer wat beter. Het is nodig ook, want zaterdag wil ik zeker spelen. Het is de derby tegen Ede. Hoewel ik weet dat ik geen 100% zal zijn, zal ik alles geven om mijn netten schoon te houden.

 

We hebben de laatste tijd trouwens twee maal gewonnen. 1-0  tegen De Ploeg, na een goeie match, en 6-1 tegen De Buffalo's (die allerlaatste staan met 0 punten, dus eigenlijk telt dat niet echt). Tussendoor verloren we wel met 6-0 van Fortis Gent, maar toen speelden heel wat van onze betere spelers niet mee.

 

Het gevolg is dat we niet meer voorlaatste staan. Er staan nu twee ploegen achter ons, De Buffalo's en New Patjelli. Die laatste hebben wel twee matchen minder gespeeld dan wij, dus het is een virtueel klassement.

 

Die blessure begint stilaan op mijn zenuwen te werken. Lopen gaat nog steeds niet, net zoals badmintonnen. Ook Ruth zit al twee weken thuis. Ze voelde zicht vorige week al niet goed, en deze week zit ze de hele week thuis met griep. Bij haar jeukt het nog meer dan bij mij; ik heb nog mijn voetbal om buiten te komen.

 

Vorige week donderdag hebben we over de middag met de leerkrachten van SFI een benefietbasketbalmatch gespeeld tegen de leerlingen. 36-32 verloren, maar het was leuk. Misschien dat het door die extra inspanning is dat mijn blessure zaterdag weer verslechtte. Maar voor het goede doel heb ik het ervoor over...

 

Ondertussen liet Vincent me weten dat hij ook besmet is met het loopvirus! Hij heeft ondertussen de tien kilometerkaap gerond. Hij beschrijft ook het "verdorie-vandaag-rustdag-gevoel". Leuk! Zo kunnen we grensoverschrijdend elkaar blijven stimuleren.

 

Hij vroeg mij ook welke marathon ik wou lopen. Wel, door Kristof VL heb ik wel zin gekregen in Rotterdam. Hij doet dit jaar mee. Als ik nu eens volgend jaar zou meedoen? Met Vincent?? We'll see. Voorlopig eerste afspraak: 1 september 2007: halve marathon van Evergem.

 

Song of the day: Damien Rice, 9 Crimes (met een bevreemdende videoclip bovenop het bloedstollend mooi nummer!)

14:01 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) | Tags: voetbal, ruth, lopen, vincent, lies, blessure |  Facebook |

29-01-07

Opnieuw geblesseerd

Zaterdag hebben we gevoetbald met de Filosoof tegen De Camorados uit Bentille. Ik durf de uitslag bijna niet schrijven: 7-1... En dan moet je weten dat ik nog vijf of zes keer iemand gestopt heb die alleen door was, en dat ik nog een penalty heb gestopt. Je moet niet vragen hoe goed we waren...

 

Het ergste was echter dat ik ook geblesseerd ben geraakt aan de lies. Stomweg door een doeltrap, midden de tweede helft. Bavo was al geblesseerd uitgevallen, dus we waren al met tien. De vervangingen waren al in de rust gebeurd. Als ik er nog was afgegaan, waren we nog met negen. En in het begin viel de pijn ook nog wel mee. Maar hoe verder in de wedstrijd, hoe meer pijn ik kreeg. Op het einde kon ik bijna niet meer stappen, met hilarische taferelen tot gevolg. Marc had blijkbaar als enige nog niet door dat ik geblesseerd was, en gaf (ondanks mijn roepen: "Niet naar mij, niet naar mij!") een terugspeelballetje. Gelukkig net naast doel, want ik zou hem anders niet kunnen pakken hebben.

 

Soit, ik was er bijna zeker van dat het een verrekking was, maar gisterenmorgen stond ik op en de pijn was verbeterd en ook gezakt naar mijn bil. Vooral dat laatste stemde me positief, want dat wijst op een contractuur. Ik hoop dat ik volgende week kan meespelen. Het is tegen De Ploeg uit Waarschoot. Dat is niet alleen een tegenstander die we misschien wel aankunnen, maar de kapitein is ook nog eens Jelle DS, een schoolvriend.

 

Lopen zal er deze week dus wel weer niet inzitten. Maar ik word goed verzorgd (!), dus ik hoop dat het volgende week wel weer lukt.

 

Song of the day: Jimi Hendrix, Voodoo child (hier in de extended live-versie van Woodstock!)

25-01-07

Eindelijk echt lopen...

Daarnet ben ik dus EINDELIJK nog eens gaan lopen. Nu wou het toeval natuurlijk dat ik de eerste keer in dagen die scheenbenen nog eens voelde, maar ik was echt niet binnen te houden.

Ik heb het wel rustig aan gedaan: een kwartiertje gelopen, telkens 200 meter en zo 10 maal, met recuperatietijd ertussen.

Die nieuwe loopschoenen zijn veel beter dan die oude, die in vergelijking met deze wel klompen lijken! Ook de hartslagmeter omgedaan, maar waar de foodpod perfect werkte, meette hij mijn hartslag pas toen ik net gedaan had... Strange. Als het niet verbetert, lees ik de handleiding nog eens grondig (is sowieso eens nodig...) of keer ik ermee terug naar VO2 om uitleg te vragen.

 

Ruth had gisteren een slechte dag (veel te lang gewerkt) en daarom kon ze, tot haar spijt, niet lopen, maar vandaag ging ze er weer tegenaan.

 

Straks gaan we naar een optredentje van Liesbeth hier vlakbij in de Hotsy Totsy. Daarom, ondanks mijn enthousiasme, toch een kort verslag vandaag.

 

Naar aanleiding van gedichtendag: geen song of the day, maar een gedicht van de dag van mijn goede vriend Bernard De Bruyckere. Zijn bundel "De Nieuwe Keizer spreekt" wordt in mei uitgegeven bij Prometheus, en ik vond hem vandaag in een speciale bloemlezing voor gedichtendag in het Poëziecentrum. Ik ben uitermate blij voor hem dat hij eindelijk de erkenning krijgt die hij verdient. Ik ben altijd een van zijn eerste lezers geweest, en bij "De Nieuwe Keizer spreekt" heb ik onmiddellijk na lezing gezegd: "Dit kunnen ze niet weigeren." Toch heeft het nog twee jaar geduurd. Maar kwaliteit drijft boven... Lees het gedicht maar en geef gerust een reactie!

 

Hierbij zijn gedicht dat in de bloemlezing 'Vonken' staat:

 

nachtschade

modern devoot
en popelend

schraap ik de woorden van mijn keel
en weeg ze tussen tong en tand

het is een ziekte

iets wat je opdoet

en niet meer kwijtraakt

een gesprongen adertje

dat kronkelt door de hersendrab
die instaat voor de goede orde

van dromen en visioenen

's nachts zweet ik met mijn ogen open
en overdag moet ik de vorstlaag
van mijn nauwe stemspleet stropen

mijn uren zijn te dicht
bevolkte kloostercellen
waarin ik liploos
mijn geloftes tel

haal de gordijnen op!
zet alle ramen open!

langs de brandladders van mijn zinnen
lok ik iedereen naar binnen

om mijn bedrading te betasten
en mijn gewrichten los te zingen

 

copyright: Bernard De Bruyckere